Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Tình trạng này không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa. Tuy là tình trạng phổ biến những không phải ai cũng có kinh nghiệm chữa mất ngủ. Trong bài viết này công ty cổ phần Doca sẽ chia sẻ tới bạn một số mẹo hay chữa mất ngủ ở người trẻ chỉ với 15 phút mỗi ngày. Mời bạn cùng tham khảo để có thông tin cho mình nhé.

Xem bài viết khác:

+ Cách cân bằng nội tiết tố nữ

+ 5 thói quen xấu gây mất ngủ bạn cần ngừng lại ngay lập tức

Mẹo hay chữa mất ngủ thâm niên chỉ với 15 phút mỗi ngày

Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa, thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ

Ở những người trẻ tuổi, mất ngủ thường do:

Áp lực công việc và học tập

Cuộc sống hiện đại buộc giới trẻ phải mải mê học tập và làm việc. Sự căng thẳng do thi cử và deadline khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái hưng phấn. Điều này khiến chúng ta mất ngủ.

‘Nghiện’ thiết bị công nghệ

Giới trẻ có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ. Cuộc gọi điện thoại và sóng máy tính là nguyên nhân khiến hệ thần kinh bị tổn thương, nhức mắt, mỏi mắt…, mất ngủ và khó ngủ.

Không gian phòng ngủ

Không khí trong phòng ngủ thiếu lượng oxy cần thiết khiến người trẻ ngột ngạt, mất ngủ.

Thói quen ăn uống

Thói quen ăn quá no trước khi đi ngủ có thể khiến chúng ta mất ngủ do cơ thể tăng khối lượng công việc tiêu hóa thức ăn nạp vào cơ thể.

Doping

Các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá ngày càng trở nên phổ biến trong đời sống của giới trẻ. Chất nicotin và caffein trong các loại đồ uống này khiến não bộ hưng phấn, tỉnh táo và không muốn ngủ. Sau đó, giấc ngủ có thể cản trở thời gian sinh lý và gây mất ngủ.

Các triệu chứng mất ngủ

Dấu hiệu của bệnh mất ngủ thường là những triệu chứng điển hình sau:

1. Khó ngủ vào ban đêm, không thể chợp mắt khi thức.

2. Giấc ngủ bị gián đoạn, nhấp nháy, ngủ không sâu giấc

3) Thức dậy nhiều lần vào nửa đêm (thường hơn 30 phút), khó đi vào giấc ngủ.

4. Dậy sớm

5. Cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy

6) Thức tỉnh

7. Đi tiểu đêm nhiều lần

Mẹo hay chữa mất ngủ ở người trẻ chỉ với 15 phút mỗi ngày nhiều người áp dụng là gì

Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân gây mất ngủ rồi phải không? Nếu bạn cũng đang mắc phải các triệu chứng này. Hãy tham khảo các thông tin dưới đây để có thông tin cho mình nhé:

Mẹo hay chữa mất ngủ với bồn ngâm chân

Bồn ngâm chân là thiết bị có chức năng làm nóng và massage tự động từ đó nâng cao hiệu quả. Khi ngâm chân với thiết bị này sẽ giúp kích thích các huyệt đạo, giúp lưu thông máu cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Bởi vì:

Đôi chân tuy nhỏ nhưng có thể trấn giữ hơn 60 huyệt đạo quan trọng, nhiều đầu dây thần kinh phản xạ đến vỏ não.

Khi ngâm chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa hệ thống nội tiết, tăng cường khả năng miễn dịch, góp phần tăng cường sức khỏe. Vì vậy, khi ngâm chân vào nước nóng sẽ tạo ra kích thích lành tính, hưng phấn, thư giãn bàn chân giúp tăng cường trí nhớ, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cho chân và hỗ trợ giấc ngủ.

Xem thêm:

+ Máy ngâm chân giải độc

+ Bồn massage chân

+ Bon mat xa

Hi vọng với những chia sẻ về mẹo hay chữa mất ngủ ở người trẻ chỉ với 15 phút mỗi ngày trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !                                       

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989