Miền bắc đang vào những ngày thời tiết lạnh giá, giữ ấm cơ thể là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể giảm nguy cơ bị cảm, nhiễm bệnh. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn cách hay giữ ấm cơ thể. Cùng tham khảo để có kinh nghiệm cho mình nhé.
Cách giữ ấm cơ thể để tránh bệnh khi vào đông
Thời tiết chuyển lạnh đột ngột có thể làm gia tăng các bệnh về đường hô hấp ở người già và trẻ em. Bệnh nhân hen suyễn sẽ tái phát và nặng hơn.
Để cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông, bạn phải giữ ấm cho cơ thể. Điều này không chỉ hữu ích cho người ốm mà còn hữu ích cho những người khỏe mạnh sống sót qua mùa đông lạnh giá.
Mặc quần áo đủ ấm
Tưởng chừng như hiển nhiên nhưng không phải ai cũng biết cách giữ ấm cho trẻ. Cần lưu ý áo ấm không cần dày nhưng nên mặc nhiều áo nhẹ để tránh gió lạnh xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể cởi đồ trong phòng ấm áp. .
Đặc biệt khi chơi với trẻ, nhiều mồ hôi cha mẹ có thể cởi bớt quần áo để tránh mồ hôi thấm vào người gây nguy hiểm.
Đặc biệt lưu ý không phanh gấp khi trời lạnh, vì điều này sẽ khiến bạn dễ bị viêm phổi và đột quỵ.
Chế độ ăn
Ăn uống đúng cách và sử dụng nhiều năng lượng hơn thay vì đốt cháy có thể giúp cơ thể chống chọi tốt hơn với cảm lạnh. Điều này rất quan trọng để duy trì đủ lượng đường trong máu để cung cấp năng lượng cần thiết để giữ ấm khi trời lạnh.
Uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nếu bạn cung cấp thức ăn và nước uống cân bằng, cơ thể bạn sẽ có khả năng đối phó với cảm lạnh tốt hơn.
Đóng cửa là cách giữ ấm hiệu quả
Vào mùa đông, cần đóng cửa cẩn thận để giữ ấm cho phòng, cản gió thổi và giữ ấm cho phòng. Như chúng ta đã biết, bạn đã biết rằng đóng cửa có thể giữ ấm cho căn phòng.
Ngoài ra, hãy để nhiệt độ trong nhà vừa phải, không nên để phòng quá nóng hoặc quá lạnh, vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn mỗi khi ra ngoài.
Không uống rượu bia
Thông thường, mọi người nghĩ rằng đồ uống nóng, mạnh có thể giúp bạn giữ ấm trong thời tiết lạnh, nhưng thực tế không phải vậy. Đúng là đồ uống nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và giúp bạn chống lại cảm lạnh, nhưng rượu không phải là một trong số đó. Nếu bạn uống lạnh, rượu thì không tốt chút nào. Nó sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể.
Dùng túi sưởi
Sử dụng túi sưởi là cách giữ ấm hiệu quả trong mùa đông. Bạn không phải tốn quá nhiều tiền để lắp điều hòa, cũng như không phải trả quá nhiều tiền điện hàng tháng. Bạn có thể sử dụng đệm điện để sưởi ấm chăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó, vì lạm dụng nó sẽ không tốt.
Ngâm chân trong nước ấm
Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá khiến các mạch máu dưới da co lại, máu lưu thông chậm. Bàn chân là một trong những bộ phận trên cơ thể con người rất nhạy cảm với lạnh. Vì vậy, ngoài việc giữ ấm cho cơ thể, cần đặc biệt chú ý giữ ấm và giữ ấm cho đôi chân. Giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh là cách chính để giữ sức khỏe trong mùa đông. Trước khi đi ngủ mỗi tối ngâm chân vào chậu nước ấm có pha chút muối khoảng 10-15 phút. Nếu có điều kiện, bạn có thể ngâm chân bằng nước ngâm chân mỗi ngày. Rửa chân bằng nước ấm để chân và cơ thể được “ấm” và dễ chìm vào giấc ngủ.
Lưu ý khi ra ngoài trời lạnh không được để chân gần bếp, dù là lò sưởi điện, không dùng đệm sưởi kể cả chăn điện. Sử dụng tất cotton và tất len. Đế phải dày và có lót. Nên thay tất thường xuyên để giữ cho chân luôn sạch sẽ.
Không tắm lâu, hạn chế tập thể dục buổi sáng và buổi tối
Tắm quá lâu, tắm bằng nước lạnh khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp rất nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Vì vậy, cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín, không tắm lâu. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, bạn nên hạn chế thời gian tắm, lau người bằng khăn ẩm và tắm hai ngày một lần.
Xem thêm:
Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như cách giữ ấm cơ thể nói riêng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Trang tin tức hót nhất đất Việt 