Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Tình trạng mất ngủ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nếu không điều trị kịp thời. Có rất nhiều cách khác nhau để chữa mất ngủ như sử dụng thuốc chữa mất ngủ. Dưới đây là 03 cách chữa mất ngủ hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng.
Xem thêm bài viết:
+ Nên ngâm chân vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất
+ Mẹo hay chữa mất ngủ ở người trẻ chỉ với 15 phút mỗi ngày
03 cách chữa mất ngủ hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng
Vâng, vậy những cách chữa mất ngủ mà các chuyên gia thường áp dụng là gì? Dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo
Các triệu chứng của chứng mất ngủ là gì?
Trong xã hội ngày nay, tình trạng mất ngủ hay khó ngủ ngày càng trở nên phổ biến do nhiều người mắc phải do nhiều nguyên nhân khác nhau và khó có thể chữa khỏi hoàn toàn.
Vấn đề về sức khỏe
Dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng này có thể đến từ sức khỏe cá nhân của bạn. Đó có thể là áp lực công việc, khó khăn trong cuộc sống hoặc do tác dụng phụ của thuốc. Nếu bạn dễ bị cảm lạnh, dị ứng với thời tiết và phải dùng thuốc thường xuyên thì những loại thuốc bạn mang theo bên mình rất có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. Những người bị huyết áp, bệnh tim, đau nhức cơ và hen suyễn cũng gặp tình trạng này.
Sức khỏe tinh thần
Mất ngủ cũng là một nguy cơ tiềm ẩn của bệnh tâm thần. Những người bị rối loạn lo âu thường cảm thấy thay đổi tâm trạng đột ngột. Sự bất ổn của nội tiết tố có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí mất ngủ.
Bạn có thể không ngủ được do căng thẳng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này tiếp diễn mà không được can thiệp kịp thời rất dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Ví dụ, bệnh tâm thần hoặc trầm cảm nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, thiếu ngủ có thể làm giảm năng suất làm việc, khiến cơ thể chúng ta kiệt quệ và luôn cảm thấy chán nản.
Yếu tố bên ngoài
Thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng có thể là một yếu tố gây ra triệu chứng mất ngủ của bạn. Mất ngủ chủ yếu xuất phát từ rượu bia và các chất kích thích.
Trong công việc, chúng ta khó tránh khỏi sự giao tiếp giữa các đồng nghiệp. Người ta thường tin rằng khi có men trong cơ thể, con người sẽ dễ dàng mở men hơn. Vì vậy, trong những trường hợp này, đồ uống có cồn như rượu, bia gần như không thể thiếu. Nhưng thức uống này có các thành phần giống như thuốc an thần. Sau khi sử dụng lâu ngày, chất cồn trong rượu sẽ khiến bạn hoang mang. Điều đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Cách chữa mất ngủ hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng
Qua bài chia sẻ chắc bạn cũng biết được nguyên nhân gây mất ngủ rồi đúng không? Trở lại câu hỏi mà chúng ta đã trao đổi ban đầu, theo các chuyên gia, làm thế nào để điều trị chứng mất ngủ? Đây là một số cổ phiếu để tham khảo?
Trị chứng mất ngủ bằng cách xây dựng chế độ làm việc khoa học
Để điều trị chứng mất ngủ, trước hết bạn cần tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ. Ngoài ra, bạn cần cấu tạo lại cơ chế làm việc khoa học, hợp lý để cải thiện tình trạng mất ngủ
Ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân chữa mất ngủ
Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể cải thiện tình trạng mất ngủ bằng cách ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân
Để chữa mất ngủ bằng cách này bạn có thể kết hợp với muối hoặc tinh dầu để nhanh chóng cải thiện tình trạng mất ngủ.
Xem thêm:
Hi vọng với những chia sẻ về 03 cách chữa mất ngủ hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng trên đây giúp bạn có thêm thông tin, kinh nghiệm cho trong việc điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Trang tin tức hót nhất đất Việt 